中年的備忘錄小結
雖然才剛踏上４０歲的路途，可是向來我是屬於”提早實習”的實踐派學生，這種總是提早幾年預先演練的習慣，可能會一直延續到下個１０年２０年吧？ 回過頭看，其實人在年輕的時候，太在意年紀這種事了。以前會認為大自己２歲的哥哥姊姊，跟自己好像是不同的世代。但隨著年紀來到這個人生的中段，我深切地感受到人真的很需要各種不同年紀的朋友（或借鏡）。我有大我１５歲的朋友，也有小我１２歲的朋友。我指的朋友不是點頭之交或網路上隨便按讚的網友喔，是真正會坐下來一起吃飯，晚上會彼此聊心事的那種程度（好吧，這點我很傳統）。 或許你會疑惑大自己一輪以上的前輩是不是太古板了？雖然不見得你會同意他們的觀點（其實是你會為他們帶來新世代的觀點），但關於身體上衰老或心理上的危機等事情，他們真的是很珍貴的望遠鏡。因為自己總有一天會走到那個時候（就算外表美魔女也沒用，體能就是不如２０歲，體力再怎麼練也還是有極限），不了解先從哪裡崩壞，怎麼知道該從哪裡下手鍛鍊呢？其實，還有很現實的人生經驗，比如４０世代最殘酷的現實：上有年邁的爸媽要顧，下還有尚小的孩子要養。如果沒有先鍛煉自己堅強的內心，再加上日漸力不從心的身體，要如何跑到人生的終點呢？（後面還有更無力的５０、６０、７０世代呢...好悲觀喔，今天土星能量坐大，我就是要一針見血只講現實，突破了困境就是你的） 所以我們需要小我們一輪的年輕弟弟妹妹，讓我們找回一點希望和純真。這算是一種人生平衡的概念！看著孩子逐漸長大，其實我覺得孩子的珍貴，在於他們提醒大人們”不為什麼而做”的單純。大人們因為累積太多經驗，在事情開始之前就先為自己打太多預防針，計算得失而失去了純粹的快樂。可以從小我們一個（１０年）世代的後進身上，了解接下來社會會以怎樣的價值去發展前進，有些需要革新或改變的想法你會提早知道（或認同），同樣身為前輩的你，也能適時地提醒他們不要糾結在錯誤的重點上浪費時間（自己年輕時也是一樣放錯重點啊）。 所以對於中年的備忘錄，我小結了幾個重點： 1. 要養成運動的習慣 。最好是一個動態（如：有氧或拳擊）一個靜態（如：瑜珈或冥想）。動態運動是為了鍛鍊肌肉，因為人到 35 歲之後，肌肉是以重力加速度的曲線在流失。靜態運動是為了發掘自己內在的溝通管道。 2. 更關心營養的攝取 。由於身體代謝變慢，吃進什麼東西的比例與營養素調配更