中年的備忘錄小結
回過頭看，其實人在年輕的時候，太在意年紀這種事了。以前會認為大自己２歲的哥哥姊姊，跟自己好像是不同的世代。但隨著年紀來到這個人生的中段，我深切地感受到人真的很需要各種不同年紀的朋友（或借鏡）。我有大我１５歲的朋友，也有小我１２歲的朋友。我指的朋友不是點頭之交或網路上隨便按讚的網友喔，是真正會坐下來一起吃飯，晚上會彼此聊心事的那種程度（好吧，這點我很傳統）。
或許你會疑惑大自己一輪以上的前輩是不是太古板了？雖然不見得你會同意他們的觀點（其實是你會為他們帶來新世代的觀點），但關於身體上衰老或心理上的危機等事情，他們真的是很珍貴的望遠鏡。因為自己總有一天會走到那個時候（就算外表美魔女也沒用，體能就是不如２０歲，體力再怎麼練也還是有極限），不了解先從哪裡崩壞，怎麼知道該從哪裡下手鍛鍊呢？其實，還有很現實的人生經驗，比如４０世代最殘酷的現實：上有年邁的爸媽要顧，下還有尚小的孩子要養。如果沒有先鍛煉自己堅強的內心，再加上日漸力不從心的身體，要如何跑到人生的終點呢？（後面還有更無力的５０、６０、７０世代呢...好悲觀喔，今天土星能量坐大，我就是要一針見血只講現實，突破了困境就是你的）
所以我們需要小我們一輪的年輕弟弟妹妹，讓我們找回一點希望和純真。這算是一種人生平衡的概念！看著孩子逐漸長大，其實我覺得孩子的珍貴，在於他們提醒大人們”不為什麼而做”的單純。大人們因為累積太多經驗，在事情開始之前就先為自己打太多預防針，計算得失而失去了純粹的快樂。可以從小我們一個（１０年）世代的後進身上，了解接下來社會會以怎樣的價值去發展前進，有些需要革新或改變的想法你會提早知道（或認同），同樣身為前輩的你，也能適時地提醒他們不要糾結在錯誤的重點上浪費時間（自己年輕時也是一樣放錯重點啊）。
所以對於中年的備忘錄，我小結了幾個重點：
1. 要養成運動的習慣。最好是一個動態（如：有氧或拳擊）一個靜態（如：瑜珈或冥想）。動態運動是為了鍛鍊肌肉，因為人到 35 歲之後，肌肉是以重力加速度的曲線在流失。靜態運動是為了發掘自己內在的溝通管道。
2. 更關心營養的攝取。由於身體代謝變慢，吃進什麼東西的比例與營養素調配更為重要。You are what you eat!
3. 要懂得獨處與安住當下。方法不限，靜坐或宗教或任何身心靈靈修的方法，只要能讓自己在某個時空下，獲得內心真正的平靜。雖然外務紛紛擾擾，你還有自己的一小方天地。
4. 對事物保有好奇心，充滿疑問但不急著給答案。不論是知識或與各種人的關係都是。如果你在中年已經失去對人生的好奇心，那未來（那麼長）的老年要如何自處？（還比較可能老年失智）年輕的時候，我們都希望疑問都有答案，但來到中年的我們，應該參透凡事沒有定論這奧妙了吧？ Enjoy it~
5. 認出自己的課題，接納自己與困境。我們之所以會成為人類，來到地球用有限的生命走一回，不是偶然或必然。要感謝身邊的一切人事物，不論是喜是悲，這一切讓自己成長成現在的你。之前用力的探索人生，現在該是慢慢集中火力在"專修科目"上了。有些課題是你心中知道最重要的，有些事情你可能還無法原諒，痛苦還無法釋懷，面對說再見與死亡這件事會越來越頻繁。讓自己專注於這些課題上，發展出的智慧會是你靈魂真正的渴求。
每個人都經歷了各自不同的歷史到現在，不論你是喜歡或討厭目前的模樣，都要為自己鼓鼓掌，辛苦了～之後也要微笑著繼續往前走喔～
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